Melakukan diet yang sehat sangat di anjurkan oleh semua dokter kesehatan. pada dasarnya diet sehat yang paling di anjurkan adalah dengan berolahraga. namun kenyataanya banyak dari kita yang sulit untuk melakukan diet sehat dengan berolahraga, sehingga kita haru punya cara lain.
berikut ada 7 TIPS SEDERHANA UNTUK DIET YANG MAKSIMAL yang isa kamu coba jika kamu tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
1. HINDARI YANG MANIS-MANIS
Berapa penelitian telah menyebutkan bahwa makanan yang mengandung gula berlebih daat menyebabkan kegemukan dan menumpuknya lemak. memang susah untuk tidak mengonsumsi yang manis. anda bisa memulai hal ini dengan pelan-pelan menjaui makanan yang mengandung gula berlebih.
2. HIRUP AROMA PEPPERMINT
Cara sederhana yang bisa anda coba untuk diet sehat selanin berolahraga adalah dengan menghirup aroma peppermint karena anda pasti tau aroma pepermint dapat mengurangi kadar lapar, sehingga anda akan mengurangi porsi makan anda.
3. MAKAN DEGNAN PIRING MERAH
Ada beberapa pendapat yang menjelaskan bahwa makan dengan pring yang berwarna merah akan mengurangi nafsu makan anda, jadi ketika anda ingin tambah porsi pasti ada akan berfikir dua kali karena tidak memiliki nafsu makan. belum jelas untuk teori yang satu ini, namun anda bisa melakukan cara ini mengingat cara diet dengan piring merah sangat mudah.
4. BAYAR BELANJAAN DENGAN UANG TUNAI
Sebuah penelitian telah menemukan prilaku manusia ketika di restoran untuk memilih menu makanan dengan pembayaran uang tunai akan cenderung membuat merka memilih makanan yang sehat dengan harga murah di banding dengan menggunakan kartu kridit.
5. TURUNKAN TEMPERATUR KAMAR TIDUR
Menurunkan suhu rungan pada saat anda tidur akan membut tubuh anda menjadi panas, hal ini akan membuat lemak anda terbakar berbeda dengan suasana dingin.
6. KOLEKSI GAMBAR MAKANAN SEHAT
Dengan mengoleksi gambar makan sehat rendah kalori akan membuat motivasi diet anda semakin besar, anda bisa menempel gambar-gambar tersebut di kulkas, meja makan, dan bisa juga di kamar tidur anda.
7. RUANGAN DAN SUASANA RAPI
Jika anda berada di kantor seharian coba rubah susunana buku kerja anda dengan mnaruhnya di tempat yang lebih rapi. hal yang sama bisa anda lakukan di kamar atau ruamah anda, buat susana menjadi rapi. ketika kebiasaan rapi sudah menjadi milik anda, hal yang sama juga akan terjadi pada pola makan, dnegan pola makan yang rapi anda akan menadapatkan manfaat dari diet sehat. (Pu-r)
7 TIPS SEDERHANA UNTUK DIET YANG MAKSIMAL
No comments:
Write comments