Saturday, 30 April 2016

5 RESEP KELUARGA SEHAT MURAH DAN MUDAH

Sehat ? Siapa yang tidak menginginkan hidup sehat, jiwa yang sehat ? Ya, tentu sebagian orang pasti menginginkan dan membutuhkan kehidupan yang sehat. Kehidupan yang jauh dari Rasa nyaman, dan rasa yang tidak mengganggu kita terutama dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

Kesehatan itu mahal harganya, kesehatan itu tidak bisa dibandingkan dengan hal apapun. Pernah berfikirkah seseorang yang tidak sehat tapi memiliki banyak uang? sama sekali tak berarti. Begitupun sebaliknya, seseorang yang kehidupannya sehat dan jiwanya sehat tapi belum memiliki cukup banyak uang, tentu Mereka-mereka memilih karakteristik orang2 yang berjiwa sehat tapi belum memiliki banyak cukup uang.

Ya berikut Sedikit saya coba rangkum manfaat dan kegunaan daripada Buah, Sayuran atau mungkin bumbu-bumbu dapur yang sering kita jumpai di kehidupan kita sehari-hari guna untuk menjaga  kesehatan, atau pola makan kita sehari hari. Dan yang pasti yang mudah kita dapatkan dan temui di sehari-hari kita :

1.       Kencur
Siapa yang tidak tahu tentang bumbu yang satu ini ?? Ya, sebagian orang sudah pasti tahu dan mudah untuk kita temukan. Tapi tahukah kalian, apa manfaat dari KENCUR ini ??
Obat sekaligus bumbu penyedap makanan ini bisa kita gunakan pada saat kita sakit, terutama saat kita sakit perut.  Ya, sakit perut. Bumbu/obat ini bisa meringankan rasa sakit atau mengurangi sakit perut yang diderita si penderita.
Nah…. Buat kamu yang suka minum jamu, tentu obat yang satu ini tak akan ketinggalan di bawa atau di tawarkkan. Hanya saja biasanya Kencur ini sudah ditumbuk dan dihancurkan dan dicampurkan dengan air, Karena memang manfaat kencur untuk kesehatan cukup bagus, disamping untuk obat , bumbu penyedap ini bisa dicari dengan mudah dan sekaligus obat tradisional yang perlu kita kembangkan lagi.

2.       Belimbing Wuluh
Tentu kalian tau seperti apa Belimbing wuluh ? Bisa dibilang Belimbing wuluh itu sebagai buah, juga bisa dibilang sebagai pelengkap sayuran, semisal untuk tambahan atau campuran pada sayur Sop dll. Belimbing wuluh bisa dikategorikan sayuran yang mudah dan sulit untuk kita temui, karena selain rasanya yang asem, belimbing wuluh juga akan manfaat loh ?? Ada yang tau apa manfaat jika kita mengkonsumsi belimbing wuluh ini ? Iya salah satunya ialah menurunkan diabetes. Bagi penderita diabetes jangan ragu-ragu untuk mencoba mengkonsumsi sayuran yang satu ini, meskipun dengan rasanya yang asam. Apa salahnya kita coba ? Yuk dicoba dan rutinkan makan belimbing wuluh, Selamat mencoba…….

3.       Bawang merah
Nah bumbu dapur  yang satu ini tidak bakalan asing lagi di telinga kita. Benar bukan ? Hampir sebagian hidangan masakan pasti memerlukan bumbu dapur  ini. Iya bentuknya yang mungil dan warnanya yang mencolok, bawang merah juga akan kaya manfaat. Apa sih manfaat Bawang merah itu sendiri ?? Ya salah satunya bisa meredakan batuk, flu, menghangatkan badan dll.
Kalo dizaman dulu, bawang merah bermanfaat sekali untuk ‘Kerokan’ balita dibawah 5 tahun, karena dengan tekstur yang lembut bawang merah  tidak menjadikannya iritasi pada kulit balita.
Sehingga orangtua pada zaman dulu tak perlu khawatir lagi jika anak mereka merasa demam, kurang enak badan dll. Dibandingkan dengan menggunakan uang dizaman sekarang yang mungkin bisa menyebabkan iritasi atau kulit terkelupas jika ‘kerokannya’ kurang beraturan/asalan. Mungkin bawang merah masih digunakan untuk ‘Kerokan’ pada anak balita dizaman yang serba modern sekarang ini.

Nah masih banyak lagi apa manfaat dari bawang merah itu sendiri, selmat mencoba untuk Ibu2 yang anaknya demam/kurang enak badan mungkin bisa menggunakan tekhnik bawang merah ini; caranya cukup gampang ; - bersihkan dulu bawang merahnya, potong bagian ujung, dan siap deh kita “kerokan” dan jangan lupa siapkan minyak kayu putih dsb. Selamat mencoba….  J


4.       Jeruk
Wah…buah yang satu ini hampir setiap orang pernah atau sesering mungkin mengkonsumsinya. Warnanya yang beraneka ragam mulai dari hijau, orange,kuning, merah kekuningan dsb. Hampir dari  yang tua, muda, balita dsb buah jeruk amat banyak penggemarnya, rasanya yang manis / ada juga yang masih asam/kecut (biasanya masih muda) tak menjdikannya buah ini sukar untuk kita cari. Hampir di setiap Toko buah, swalayan, dsb buah jeruk tidak pernah kehabisan stock. Selain bermanfaat untuk mengatasi sariawan, buah jeruk kaya akan vitamin C yang cocok dan bagus jika dikonsumsi.

Buah jeruk juga bisa kita nikmati dengan cara di Blender/ dijus dengan es dingin, atau jika musim dingin tiba biasanya Buah jeruk laku keras dengan hidangan Jeruk anget manis. Biasanya kita mudah menemukan pula di tukang jualan pinggir jalan seperti angkringan, pecel lele dsb.
Nah buat kamu yang bosen jika buah jeruk hanya bisa dikonsumsi untuk dimakan, yuk mulai mencoba untuk di jus/ dihidangkan secara hangat J

5.       Buah Naga
Nah untuk buah yang satu ini  sudah sering didengar, bahkan bisa kita temui di Toko buah, swalayan dsb. Bentuknya yang unik dan tekstur buahnya yang lembut, Buah naga memberikan dampak yang sangat luar biasa, baik buah naga merah atau pun putih. Ya… dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin yg bermanfaat didalam tubuh.

Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai dari manfaat yg sederhana hingga yang penting. Nah salah satu manfaat dari buah naga ini adalah “ untuk menurunkan berat badan “.

Kalau ngomongin Berat Badan biasanya identik dengan kaum wanita yang ingin memiliki tubuh  ideal. Salah satu cara menurunkan berat badan ialah dengan mengisi perut dengan makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar, salah satunya ialah Buah Naga ini. Bagi kaum wanita yang sudah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan sebaiknya mulai sekarang siap2 untuk menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Selamat mencoba….


Ya diatas merupakan 5 Jenis sayuran, buah, serta bumbu2 penyedap dapur yang bisa kita gunakan untuk menjaga kesehatan ataupun mengatasi rasa sakit. Dan jenis buah-buahan, sayuran, bumbu penyedap masih banyak yang lain yang manfaattnya dan juga kegunannya  masih bisa kita temui di sekitar kita.

Jangan lupa untuk selalu menjaga keshatan. Atur pola hidup sehat, mulai dari makanan, minuman, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup dsb.

Semoga artikel yang saya buat bisa bermanfaat. Mungkin ada penulisan kalimat, kata atau ejaan yang lainnya yang bersifat keliru bisa menjadikannya maklum. Karena kesempurnaan yang sesungguhnya hanya Pada Allah SWT.

Terima kasih


G+

No comments:
Write comments

×