HEALTH,- Manajemen stres. Orang-orang yang tidak mengelola stres dengan baik dapat memiliki sakit kepala, sakit perut, masalah tidur, penyakit, dan depresi. Anda dapat membantu mengelola stres dengan journal, bermeditasi, berolahraga, berbicara dengan orang lain, atau terlibat dalam hobi.
Stres menyebabkan perubahan dalam tubuh Anda. Hal ini juga mempengaruhi emosi Anda. Bagaimana stres mempengaruhi hidup anda ?
Gejala umum yang sering dialami :
- Detak jantung menjadi sangat cepat.
- Kepala akan terasa sakit.
- Leher terasa kakau.
- punggung terasa sakit.
- Pernafasan menjadi lebih cepat.
- Berkeringat badan dan juga telapak tangan.
- Mengalami sakit perut, mual atau diare.
Dampak Stres yang berkepanjangan :
- Kesehatan menurun. Stres yang berkepanjagan akan memungkinkan Anda untuk lebih mudah sakit. dan jika Anda memiliki penyakit yang kronis, gejala ini akan membuat keadaan menjadi lebih buruk.
- Jantung. Stres sangat terkait dengan tekanan darah tinggi. detak jantung akan menalami abnormal, darah akan membeku, dan penegerasan arteri. bisa juga akan menimbulkan arteri koroner, serangan jantung bahkan bisa gagal ginjal.
- Otot. Tingkat Stres yang lebih dalam jangka panjang juga akan berpengaruh terhadap otot bahu,leher, dan pingganga menjadi sakit.
- Perut. Jika anda sekarang memiliki masalah dengan perut, seperti gastroesophageal reflux, pneyakit ulkus pentikum atau sindrom iritasi usus, Stres akan membuat keadaan menajdi lebih buruk.
- Organ Reprosuki. Stres juga terkait dengan kesuburan reproduksi, maslah ereksi, masalah kehamilan, dan mentruasi yang menyakitkan.
- Paru-Paru. Jika anda mengalami stres maka perlu di waspadai juga karena bisa berdampak pada Paru-paru yang menimbulkan gejala asama dan penyakit paru-paru obstruktif kronik(PPOK).
- Kulit. kulit juga akan mendapatkan efek negatif dari seorang yang mengalami stres seperti, jerawat dan psoriasis yang akan jauh lebih buruk saat stres.
7 Gejala dan 7 Dampak Stres
No comments:
Write comments