HEALTH,- Manajemen stres. Orang-orang yang tidak mengelola stres dengan baik dapat memiliki sakit kepala, sakit perut, masalah tidur, penyakit, dan depresi. Anda dapat membantu mengelola stres dengan journal, bermeditasi, berolahraga, berbicara dengan orang lain, atau terlibat dalam hobi.
Bagimana stres mempengaruhi emosi dan pikiran ?
Mungkin Anda merasakan tanda-tanda stres dari cara anda berfikir, bertindak dan merasa, berikut adalah 7 pengaruh stres terhadap pola pikir dan emosi Anda.
- Merasa rewel dan tidak mampu menangani bahkan masalah kecil.
- Merasa frustrasi, marah Anda lebih sering, dan berteriak pada orang lain tanpa alasan.
- Merasa gelisah atau lelah sepanjang waktu.
- Merasa sulit untuk fokus pada tugas-tugas.
- Terlalu khawatir tentang hal-hal kecil.
- Merasa bahwa Anda kehilangan sesuatu karena Anda tidak bisa bertindak cepat.
- Bayangkan bahwa hal-hal buruk yang terjadi atau akan terjadi.
Bagaimana stres mempengaruhi Anda tergantung pada banyak hal, seperti:
- Kepribadian Anda.
- Apa yang telah Anda pelajari dari keluarga Anda tentang menanggapi stres.
- Bagaimana Anda memikirkan dan menangani stres.
- Anda strategi mengatasi .
- dukungan sosial Anda.
7 Pengaruh Stres terhadap Pikiran dan Emosi
No comments:
Write comments