Banyak orang yang merasa kurang percaya diri jika tinggi badannya lebih pendek daripada teman-temannya. selain itu banyk juga yang gagal mendapatkan pekerjaan karena tinggi badan yang tidak sesui dengan kriteria perusahaan.
jadi mendapatkan tinggi badan yang ideal itu sangat penting. tapi bagaiman jika usia anda sudah diatas usia pertumbuhan. apakah tinggi badan saya masih bisa bertambah ?.
lakukan 7 tips ampus tinggikan badan di bawah ini, dan semoga tinggi badan anda akan bertambah seseuai dengan keinginan anda.
http://www.tinggibadan.com/
image/bagaimana-biar-terlihat-tinggi.jpg
1. Makanan yang bernutrisi itu penting
Jika kamu punya masalah dengan tinggi badan, sekarang coba perhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi, pilihlah makanan-makanan yang mengandung banyak nutrisi.
Contoh makanan yang banyak mengandung nutrisi nabati dan hewani adalah susu kedelai, telur, tempe, tahu dan masih banyak lainnya yang bisa anda temukan di sekitar anda. Jangan terlalu sering mengkonsumsi jenis makanan yang siap saji.
2. Perbanyak Minum Susu Berkalsium Tinggi
jenis susu yang mengandung banyak kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang-tulang anda. minimal konsumsi 2 gelas susu berkalsium pada waktu bangun tidur dan menjelang tidur lagi.
3. Lakukan Olahraga Teratur
selain menjaga kebugaran tubuh anda, oleh raga juga sangat penting untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan anda. oleh raga yang dapat anda lakukan seperti berenang dan bola basket. jika anda memiliki banyak uang and bisa langsung pergi ketempat fitnes guna mendapatkan pelatihan kusus untuk mempercepat proses tinggi badan anda.
4. Perbanyak Konsumsi Air Mineral
dengan mengkonsumsi air minaral jauh lebih banyak akan dengan mudah membantu proses tinggi badan anda. Tahukah kamu ternyata air mineral juga mengandund vitamin dan mineral yang larut sehingga tubh akan dengan mudah dan cepat menyerap nutrisi.
Baca Juga Bukti Ilmiah Kasiat Air
5. Tidur Dan Istrahat Cukup Itu Penting
Tidur adalah jenisa aktifitas yang memiliki peranan penting untuk menambah tinggi badan anda, tahukan kamu 80% tinggi badan bertambah disaat kamu tidur, tapi jangan tidur terus-terusan ya itu malas namanya.
untuk ukuran tidur yang di anjurkan oleh ahli kesehatan adalah 8-10 jam setiap hari. selain membantu proses pertumbuhan, tidur juga memiliki manfaat me regenerasi sel-sel tubuh yang rusak. usahakan tidur dalam kondisi ruangan yang gelap.
6. Jaga Tubuh Anda Dalam Posisi Tegap
Jika anda memiliki banyak aktifitas usahaka setiap tindakan yang kamu lakukan tetap memperhatikan posisi tubuh yang tegap. hal ini dianjurkan untuk menjaga tulang agar tidak bengkok.
7. Sering Bergelantungan.
Entah mitos atau bukan tapi banyak orang yang mempercayai hal tersebut. dengan bergelantungan maka tulang-tulang anda akan tetarik dan proses pertumbuhannya semakin cepat, mungkin seperti itu.
jika artikel ini menarik silahkan bagikan kesaudara dan teman-anda. siapa tahu info ini membantu mereka yang memiliki masalah dengan tinggi badan.
7 HOW EASY AND FAST RAISING 100 % NATURALLY BODY WORK
No comments:
Write comments