Banyak orang yang ingin selalu tampil dalam keadaan yang segar bersetamina bisa dibilang ingin selalu tampil muda. lalau bagimana cara menjaga penampilan agar selalu kelihatan seperti masih usia 20-an.
Tentu untuk menjaga penampilan agar tetap fit dan segar perlu adanya rutinitas yang mendorong anda menajadi tampil muda. mulai dari pola makan, pola tidur, aktifitas sehari-hari dan tingkat emosional anda.
Berikut adalah 10 tips mengatur pola hidup anda agar tetap Awet Muda.
1. Pola Makan Yang Sehat.
cara yang pertama harus anda perhatikan untuk tetap awet muda adalah dari pola makan anda atau makanan yang anda konsumsi sehari-hari. pilih lah makanan yang kaya akan kalori karena akan membantu asupan energi anda, cukupi juga makanan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
disarankan untuk memperbanyak makan sayur-sayuran beserta akarnya. konsumsi juga buah-buahan yang kadar glikenik yang rendah. lengkapi dengan makanan yang mengandung protein dan juga proteni tanpa lemak.
2. Banyak-banyak Berolahraga.
Dengan melakukan banyakm gerakan maka matabolisme dalam tubuh anda akan tetap terjaga dan anda juga akan terhindar dari stres. dengan melakukan olahraga raga yang teratur maka kondisi tubuh anda akan tetap segar dan terlihat awet muda.
3. Mulailah Tertawa
Tips yang ketiga ini adalah mengharuskan anda untuk tertawa tahukah kamu jika dengan tertawa maka kalori dalam tubuh anda tidak sadar akan terbakar.
selain itu dengan tertawa jantung anda juga akan menjadi lebih sehat karena tertawa bisa melaih otot diafragma.
4. Utamakan Yang Alami
Menjaga penampilan tetap bugar adalah kwajiban bagi semua orang, dengan penampilan yang sehar maka anda akan semakin percaya diri. Kurangi pengunakan produk kecantikan yang dijual bebas di pasaran, karena produk tersebut belum tentu cocok untuk jenis kulit anda.
mulailah dengn cara yang alami untuk mendapatkan wajah ynag nampak seagar. menggunakan Maskar Mentimun adalah sebuh cara yang bagus yang bisa anda coba dirumah mulai hari ini juga.
5. Jauhi Atau Hindari Air Minum Bersoda
Memang susah untuk menjahui jenis minuman soda karena ketika kita minum kita tahhu rasa segar yang kita rasakan di tenggorokan. Tahukah kamu bahwa air soda mengandung banyak gula yang dapat menyebaokan kegemukan dan juga berkarbonasi.
6. Perabanyaklah minum Air Putih
tahukah kamu bahwa meminum 8 gelas air setiap hari itu adalah baru saja memenuhi kebutuhan harian anda. jadi sudah berapakah air putih yang anda munim hari ini ?
dengan meminum air putih yang banyak maka kulit anda akan tetap lembap
dan ini adalah cara paling mudah dan murah untuk tetap tampil muda.
7. Perbanyak Minum Jus
Jus yang mudah dan murah untuk anda konsumsi adalah jus Tomat dan Woertel, dua jenis jus ini sangat baik untuk anda coba dirumah dan anda akan semakin tampak awt muda.
nah itu adalah beberapa tips ringan utuk menjada penampilan anda tetap awet muda
No comments:
Write comments